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夏天泡腳顧脾胃！橘皮砂仁消脹氣
夏天熱得要命，想要保健腸胃還要泡腳、熱上加熱？中醫師表示，一年四季以夏天的陽氣最盛，雖然氣溫最高，但對脾胃和消化功能不好的人來說，此時用溫水泡腳反而最有助於氣血循環，達到養胃健腸顧脾的保健效果，改善食慾不振、消化不良、腹脹腹瀉等腸胃不適症狀。借力使力！溫水+炎夏暢通脾胃氣血台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，夏季腸胃愛鬧脾氣，不單單因為天氣熱易造成食物變質腐敗，另一方面也與夏季濕氣重，損傷脾胃的代謝功能有關。而根據中醫「天人相應」的理論，人體陽氣在夏天最旺盛，此時用溫水泡腳更能刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，特別是先天脾胃不好的人，最適合夏天泡腳。即使不是先天性脾胃虛弱的體質，現代上班族也會因久坐辦公桌前或長時間站著，血液蓄積在下肢靜脈，氣血循環變差，造成靜脈曲張，影響心肺功能，體內毒素排不出，自然也會對脾胃造成負擔。溽暑傷脾胃中藥泡腳緩解腸胃病從中醫經絡角度來看，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這裡，常用溫水浸泡膝蓋以下到腳底，有助於促進新陳代謝，加強體內與末梢循環，進而達到腸胃保健，以避免消化不良、脹氣、胃酸過多、胃食道逆流、大腸激躁症、便祕等常見腸胃疾病。周宗翰中醫師表示，泡腳屬於水療的一種，可藉由水的浮力、阻力、溫度與按摩，刺激與改善循環，每天睡前泡腳一次，就能輕鬆達到養生的目的。若想加強氣血循環，還可使用中藥泡腳。取乾薑、肉桂各3錢泡腳可治胃寒；若因胃氣虛，腸胃蠕動緩慢無力導致脹氣，用橘皮、砂仁各3錢做泡腳材料，能幫助消化、消除脹氣；添加白朮可健脾益氣，適用於慢性胃炎、消化不良、胃下垂；白豆蔻可以暖胃，促進胃酸分泌；白芍藥， 能抑制因緊張所導致的消化道潰瘍；佩蘭能改善胃病患者的消化不良、食慾不振等情形。每天泡腳30分鐘腳趾抓地增強脾胃功能需注意的是，做為泡腳的中藥材不宜太多，15克以內為宜，將藥材煎煮約35分鐘，加入適量溫熱水，才可以泡腳。溫水要超過足背，建議在腳踝上10至15公分左右，最高可至小腿肚，隨水溫變涼，逐漸加水保持熱度，每天浸泡30分鐘。泡腳的盆最好用木盆或搪瓷盆，底部面積要大一些。除此之外，腳底按摩也能增強保健腸胃的效果。周宗翰中醫師表示，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，內有太衝、內庭、行間等穴，經常鍛煉腳趾抓地的動作，有助於肝脾胃三個經絡的循行。另外，每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，或是反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間，都有增強脾胃、強化免疫能力的作用。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏天泡腳顧脾胃-橘皮砂仁消脹氣-160222410.html
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